Это эффективный способ организовать своё время, повысить продуктивность и справиться с прокрастинацией. Сегодня в рубрике #ГайдарПродуктивный мы расскажем, как это работает!

В чём суть метода?
Техника Помодоро основана на чередовании коротких периодов сосредоточенной работы и перерывов. Это помогает удерживать концентрацию, избегать переутомления и работать более продуктивно.

Как это работает?

Определите задачи
Составьте список дел, которые нужно выполнить. Вы можете включить как мелкие задачи, так и крупные, разбив их на этапы.

Работайте 25 минут
Установите таймер на 25 минут и полностью сосредоточьтесь на одной задаче. Это ваш первый «помодоро».

Отметьте прогресс
Когда таймер прозвенит, отметьте завершённую задачу или её этап в вашем списке. Это поможет отслеживать успехи и сохранять мотивацию.

Сделайте короткий перерыв
После каждого «помодоро» устройте 5-минутный перерыв. Это время можно использовать для лёгкой разминки, стакана воды или отдыха глаз.

Повторите цикл
После трёх-четырёх «помодоро» сделайте более длительный перерыв — на 15–30 минут. Это поможет восстановить силы перед следующим этапом работы.

Попробуйте внедрить технику Помодоро в свою жизнь и убедитесь, как она влияет на вашу продуктивность! А после поделитесь своими успехами в комментариях!